الإثنين , 17 ديسمبر 2018
الرئيسية » أخبار الصحة » القيلولة المسائية لتجديد النشاط و الحيوية
القيلولة المسائية لتجديد النشاط و الحيوية

القيلولة المسائية لتجديد النشاط و الحيوية

أكدت دراسة علمية نشرتها مجلة العلوم النفسية أن القيلولة المسائية التي تتراوح مدتها ما بين 10 حتى 40 دقيقة لا أكثر تجعل الجسم يكتسب الراحة النفسية و البدنية الكافية لشحنه من جديد، و منحه النشاط و الحيوية الكافيان ليواصل يومه و عمله بهمة، نشاط و رغبة، فهي تخفف من مستوى هرمون القلق و التوتر العصبي و النفسي الناجم عن الاجهاد البدني الكبير، كما و أثبتت الدراسة أن فترة القيلولة لا تأثر على فترة النوم ليلا إلا إذا زادت مدتها و تجاوزت فترة العصر و حتى المغرب، كونها تتسبب في عسر النوم و الارق الشديد بشكل كبير.

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

إلى الأعلى