الثلاثاء , 21 أغسطس 2018
الرئيسية » إلى الرئيسية » نصائح صحية لبشرة مشرقة في رمضان
نصائح صحية لبشرة مشرقة في رمضان

نصائح صحية لبشرة مشرقة في رمضان

تحتاج البشرة في شهر رمضان بسبب فقدانها للكثير من العناصر الغذائية و التعب اليومي إلى عناية كبيرة، حتى تبقى نظرة و مشرقة، لذا اليك هذه النصائح التي قدمتها لك هذه المجموعة من النساء من مختلف الأعمار .

سارة بن ضيف الله

صفية 35 سنة

نصيحتي لكل النساء هي الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات و الفيتامينات و المعادن خلال وجبتي الإفطار و السحور و ما بينهما، و في حالة عدم الاهتمام بتناول هذه الأطعمة الصحية فإن ذلك سيظهر جليا و بشكل ملحوظ على البشرة فتبدأ في الجفاف و فقدان البريق و النضارة تدريجيا، لذا أنا ابتعد عن ممارسة العادات الغذائية السيئة و أهتم بغذائي كثيرا في شهر رمضان و لا أتناول وجبة الإفطار بكميات كبيرة و بشكل مفرط، بل أفضل تناول الأغذية المفيدة للجسم.

نهاد 28 سنة

أصبحنا نعاني كثيرا في السنوات الأخيرة من ارتفاع درجة الحرارة في شهر رمضان، مما يجعلنا نفقد السوائل الموجودة في الجسم خلال النهار، لذا أنا أهتم كثيرا بهذا الجانب، فبعد الإفطار أتناول كميات كبيرة من المياه كي أحافظ على بشرتي، لأن الماء يساعد على تجديد خلايا البشرة، و يساعد على ترطيبها، و في حالة إهمال شرب الماء ستبدو البشرة باهتة و متعبة، لذا احرصي على تناول كميات معتبرة من الماء مقدرة تقريبا بلتر و نصف أو أكثر حتى السح.

جميلة 34 سنة

لا أتكاسل أبدا عن العناية ببشرتي، خصوصا أثناء الصيام، لذا عندما أقوم من النوم أغسل بشرتي بالماء الفاتر بدلا من البارد أو الساخن لأنها قد تصاب بالجفاف، و أستخدم منشفة ناعمة دوما و أتجنب أنواع الصابون القاسي على البشرة طوال أيام رمضان، كما أقوم بوضع ماسك ملطف و مغذي يوميا حتى ينشط بشرتي و يمنحها المظهر النظر، و لا أنسى وضع الكريم الواقي قبل الخروج من المنزل، لأن الشمس الحارقة مع الصوم ليست إطلاقا مناسبة لصحة البشرة.

فاطمة 58 سنة

أفضل تناول كميات وفيرة من الفواكه و العصائر الطبيعية في فترة ما بين الإفطار و السحور لترطيب بشرتي و إعادة النضارة لها، لأن الفواكه غنية بالفيتامينات و المواد الغذائية التي يفقدها الجسم أثناء النهار.

راضية 40 سنة

مع تقدم سني بدأت علامات كثيرة تظهر على بشرتي، بالإضافة إلى الصيام، الذي يتعبني، لذا أميل أكثر للعناية ببشرتي في شهر رمضان، حيث أقوم باستخدام مرطبات و أنواع كريمات تناسب بشرتي قبل النوم و بانتظام، كما أحرص على تدليكها بلطف و بحركات دائرية ناعمة، كما أقوم بتنظيفها باستمرار في الصباح و في المساء، و أضع الكريمات الواقية حتى أحميها من أشعة الشمس قبل الخروج نهار.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

إلى الأعلى