الأربعاء , 13 ديسمبر 2017
الرئيسية » تغذية

أرشيف القسم : تغذية

أغذية صحية يومية لجسم حيوي

nutrition

ترهقن نفسك في العمل، و لا وقت لديك للراحة، اعلمي أنه من أجل تحمل تعب النهار، هناك أغذية تساعدك على الشعور بتحسن، و تعطيك الحيوية لمواصلة يومك دون إرهاق. سارة بن ضيف الله الفلفل غني بفيتامين c الفلفل من الخضروات التي تساعدك علي تزويد الطاقة من خلال ما يحتويه من مكونات غذائية، فهو غني بفيتامين c، الذي يصل محتواه إلى ... أكمل القراءة »

أربع عادات غذائية يومية سيئة

shutterstock_558971731

  كثيرة هي العادات السيئة المتعلقة بنمط الغذاء و نوعه، و طريقة تناوله أو طبخه قد تتحول مع الوقت إلى عادات حميدة، متداولة، لا يتفطن الكثيرون لصحتها و سلامتها، بما فيهم الأولياء،  فما هي هذه العادات؟  كما في باقي المجتمعات، كثيرة هي العادات الغذائية  السيئة في مجتمعنا، و الناتجة عن التطور الحضاري و الانشغال الكبير الذي يفرض علينا بطريقة ما، ... أكمل القراءة »

بدائل طبيعية للاستغناء عن القهوة

shutterstock_320042216 copie

القهوة بخصائصها المنشطة و المحفزة للجسم لاحتوائها على عنصر الكافيين، تعتبرمن أكثر المنبهات استعمالا وشيوعا في العالم،  لكن مع تطور الأبحاث في المجال النباتي، أصبح للقهوة بدائل عديدة تساعد على الاستغناء عنها بسهولة .                                                                        سارة بن ضيف الله  الشاي الاخضر يعتبر الشاي الأخضر مشروب مفيد كونه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، مما يقي من الإصابة بمرض السرطان، ... أكمل القراءة »

احذروا خطر التسمم الغذائي في هذا الفصل !

nutrition

التسمم الغذائي من الأمراض التي يزيد انتشارها أواخر فصل الصيف، بسبب تلوث الغذاء بالميكروبات التي تنشط نتيجة ارتفاع درجة الحرارة،  بالإضافة إلى عدم اهتمام الناس بالنظافة،  الأمر الذي يعرضهم حتما للموت الفعلي، فما هي أعراض التسمم الغذائي؟ ما علاجه؟ و ما هي طرق الوقاية منه؟ سارة حدادي  ما يتسبب في حدوث التسمم الغذائي هو في الغالب التلوث الجرثومي الذي يحدث ... أكمل القراءة »

الوجبات السريعة أضرارها أكثر من منافعها

  Fast Food  أو الوجبات السريعة، هي تلك المأكولات المحضرة بشكل سريع وبطعم لذيذ، متوفرة في محلات الأماكن العامة، يرافقها دائما نوع من الصلصات، كالكاتشب، المايونيز، من بين هذه المأكولات، لدينا:  البرغر، الساندويتش، و البيتزا، غير أن هذه الوجبات مشبعة بالدهون، بالمواد الحافظة، بالسكريات، والسعرات الحرارية، مما يؤثر سلبا على صحة الفرد.                                                                              سارة بن ضيف الله -تعمل الوجبات السريعة ... أكمل القراءة »

فوائد مدهشة للحليب تجعلك تتناوله دائما

lait

فوائد مدهشة للحليب تجعلك تتناوله دائما يحتاج كل منا إلى تقوية عظامه، خاصة الطفل الصغير أو المرأة الحامل فهي بحاجة كبيرة إلى الكالسيوم من أجل النمو السليم للجنين، و عدم تعرضها هي بدورها إلى تساقط الأسنان، أو هشاشة العظام، لهذا علينا المداومة على شرب الحليب باعتباره جزء هام من النظام الغذائي الخاص بنا،لأنه مصدر غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تقينا ... أكمل القراءة »

خطوات سهلة وبسيطة لمعالجة الوزن الزائد بعد الولادة

test

وضعتِ مولودك الجديد مؤخرا؟ تهانينا لكِ! هل تشعرين أن إرهاق ما بعد الوالدة يصاحبه ضغط نفسي بسبب وزنك ؟ لا بأس! كل ما تحتاجينه لاستعادة لياقتك مجددا هو بعض المواظبة على بعض العادات الصحية والصبر؛ فما اكتسبته في تسعة أشهر لا يمكن معالجة آثاره يف شهر واحد فقط، لكن بإتباع بعض اإلرشادات، ستبدو النتائج مذهلة في بضعة أشهر فقط  ‫أميرة ... أكمل القراءة »

فواكه مستوردة قد لا نعرفها ولكن ذات قيمة غذائية عالية

dz arab mars 2014-1

من الجيد والممتع تجربة كل ما هو جديد و لذيذ، حيث يستمتع بعض الأشخاص بفكرة تناول كل ما هو غريب و عجيب، سواء كان من الخضراوات، أو بعض الأطعمة، و حتى الفواكه، التي تتميز بكثرتها لكن البعض الأخر يفضل أن يبقى محصورا بين الأشياء التي يعرفها، فإذا كنت من هذا النوع فسوف تكتشف في هذا الموضوع فوائد وأسرار بعض الفواكه لم تعتد ... أكمل القراءة »

حافظي على توازن الفيتامين د في جسمك

Sans titre-6

يحتاج الجسم البشري إلى عنصر الكالسيوم في جميع مراحل حياته لهذا نسعى جميعا إلى تأمينه من الأغذية الطبيعية والمكملات الغذائية وليحدث ذلك يجب توفر عناصر أخرى، لابد أنك تتساءلين لماذا نحن في صدد الحديث عن الكالسيوم في حين أن موضوعنا هو الفيتامين «د »؟ اكتشفي معنا خلال هذا العدد الدور الذي يلعبه الفيتامين «د » في جسمك والأنواع الغذائية التي تساعدك في الحصول عليه. ... أكمل القراءة »

إلى الأعلى