الإثنين , 21 أكتوبر 2019
الرئيسية » تغذية

أرشيف القسم : تغذية

كيف أسيطر على الجوع المزمن ؟

vsddvsdv

إذا كنت من الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية من أجل إنقاص الوزن و يفشلون في تحقيق ذلك بسبب شعورهم المزمن بالجوع، و يجهلون أيضا حتى كيفية التغلب عليه، نقدم لك في عدد هذا الشهر من مجلة «دزيريات » الحل المناسب لتحقيق ذلك. حفيظة عايلي قد يختلط على البعض الجوع الحقيقي الذي يكون لزاما لتناول الطعام و بين الجوع الخادع الذي يدفعنا إلى التهام الطعام دون ... أكمل القراءة »

6 أغذية تخفّف من حدّة مرض القولون تعرفي عليها

shutterstock-231065602

القولون مرض العصر الذي تتسبب فيه مجموعة من العوامل النفسية، كالضغوطات المهنية، القلق و سوء التغذية، و تختلف حدته من شخص لآخر، لكنها تشترك في آلامه القاسية، الأمر الذي يجعل المريض دائم البحث عن علاج، لكن هل فكّرت يوما سيدتي بأن سلامة جسمك في صحة طعامك؟ وأنه يمكنك الحد من مرض القولون بعدة أطعمة صحية ندعوك للتعرف عليها في هذا العدد. مرض القولون من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي فتضعفه، ... أكمل القراءة »

شرب الماء مع الليمون على الريق هل يشكل خطر اعلى المعدة؟

shutterstock_1178634742-side

يعتبر شرب الماء و الليمون على الريق، الوصفة السحرية التي اتبعها العديد من الناس كأحد أشهر الوصفات التي تساعد على التخسيس و ذلك بإضافة بعض شرائح الليمون إلى كميات الماء المستهلكة يوميا، لكن هذه الطريقة تسبب العديد من الأضرار و العديد من المشاكل الصحية لجسم الإنسان، خاصة إذا تم إتباعها باستمرار. حفيظة عايلي تتعدد فوائد الليمون، إذ يعتبر من الفواكه التي تعود بالفائدة على جسم ... أكمل القراءة »

مواد ممنوعة لمرضى السرطان

shutterstock_1056597452-side

غالبا ما يقع مرضى السرطان في حيرة من أمرهم حول الأغذية الممنوعة و المسموحة لهم خلال وجباتهم اليومية، ” دزيريات” استشارت مختص في التغذية و أعدت هذه القائمة من الممنوعات التي يجب على كل مريض الالتزام بها. نوال كاديك هناك قائمة عريضة للأطعمة الواجب تفاديها للمصابين بالسرطان، فمثلا من الأفضل استهلاك كل ما هو طبيعي صحي والابتعاد كليا عن الوجبات السريعة المشبعة بالمواد الكيميائية المختلفة، ... أكمل القراءة »

تجنبي جفاف الجسم في فصل الصيف

nutrition

الصحة الجيدة لا تعني تناول طعام صحي و متوازن فقط، بل تعني أيضا تناول كمية معينة من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، لكن الكثيرون يقللون من شأن هذا العنصر و دوره في حماية الجسم من الجفاف، لذا لتوضيح هذا أكثر قمنا باستشارة البيولوجية و أخصائية التغذية، الآنسة فلياشي نسرين لمعرفة كيفية ترطيب الجسسامر.ة بن ضيف الله لماذا يحتاج الجسم إلى ترطيب يومي؟ الترطيب مهم للبشرة والجسم، ... أكمل القراءة »

شرب الماء أثناء الأكل عادة سيئة أم عادة موروثة

shutterstock_407054506

اعتاد أغلب الناس لتسهيل عملية الهضم، تناول الطعام متبوعا بالماء، بالعصائر، أو باقي المشروبات الغازية ، لكن الذي يجهله هؤلاء هوخطورة هذه المشروبات على الجهاز الهضمي .فأين تكمن هذه الخطورة ؟ هنية تريعة أكد بعض الأطباء و المختصين خطورة شرب الماء خاصة أثناء الأكل لأن هذا الأخير يؤدي إلى: . تمدد في عصارات الهضم، حيث تقوم المعدة بإفراز مادة تساعدها في عملية الهضم لكن ببطء لتمتص مختلف الفيتامينات الأغذية . انخفاض تركيز ... أكمل القراءة »

الشتاء … فصل الخمول و زيادة الوزن

shutterstock_326204378

فصل الشتاء هو الفصل الذي تكثر فيه الكثير من العادات السيئة المسببة للبدانة التي تخفيهاالملابس الشتوية كونها تخفي تغيرات الجسم، فما هي علاقة الشتاء بزيادة الوزن؟ سارة بن ضيف الله تجنبي أفعالا خاطئة تقومين بها في الشتاء للمحافظة على جسمك حسب أخصائية التغذية السيدة قارس نهاد، فإن المرأة و خصوصا الماكثة بالبيت تقوم ببعض السلوكيات في فصل الشتاء تصبح عادة سيئة مع مرورالوقت تسبب لها زيادة في الوزن، ... أكمل القراءة »

أغذية صحية يومية لجسم حيوي

nutrition

ترهقن نفسك في العمل، و لا وقت لديك للراحة، اعلمي أنه من أجل تحمل تعب النهار، هناك أغذية تساعدك على الشعور بتحسن، و تعطيك الحيوية لمواصلة يومك دون إرهاق. سارة بن ضيف الله الفلفل غني بفيتامين c الفلفل من الخضروات التي تساعدك علي تزويد الطاقة من خلال ما يحتويه من مكونات غذائية، فهو غني بفيتامين c، الذي يصل محتواه إلى ... أكمل القراءة »

أربع عادات غذائية يومية سيئة

shutterstock_558971731

  كثيرة هي العادات السيئة المتعلقة بنمط الغذاء و نوعه، و طريقة تناوله أو طبخه قد تتحول مع الوقت إلى عادات حميدة، متداولة، لا يتفطن الكثيرون لصحتها و سلامتها، بما فيهم الأولياء،  فما هي هذه العادات؟  كما في باقي المجتمعات، كثيرة هي العادات الغذائية  السيئة في مجتمعنا، و الناتجة عن التطور الحضاري و الانشغال الكبير الذي يفرض علينا بطريقة ما، ... أكمل القراءة »

بدائل طبيعية للاستغناء عن القهوة

shutterstock_320042216 copie

القهوة بخصائصها المنشطة و المحفزة للجسم لاحتوائها على عنصر الكافيين، تعتبرمن أكثر المنبهات استعمالا وشيوعا في العالم،  لكن مع تطور الأبحاث في المجال النباتي، أصبح للقهوة بدائل عديدة تساعد على الاستغناء عنها بسهولة .                                                                        سارة بن ضيف الله  الشاي الاخضر يعتبر الشاي الأخضر مشروب مفيد كونه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، مما يقي من الإصابة بمرض السرطان، ... أكمل القراءة »

إلى الأعلى